Bekerja di kantor bukan berarti Anda hanya duduk dan melakukan tugas-tugas kerja saja. Diantara kegiatan kantor, Anda perlu terus bergerak untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan konsentrasi.
Agustino Romulo, Manager Asosiasi dari Nutrifood Resarch Center, akan memberikan tips untuk Anda melakukan latihan di kantor dengan berjalan. Di bawah ini beberapa daftar aktivitas untuk bisa selalu menggerakan tubuh, seperti dikutip dari medic magic.
1. Memarkir mobil di tempat yang jauh. Hal ini akan memaksa Anda untuk berjalan lebih jauh.
2. Menggunakan tangga lebih baik dibanding menggunakan lift kantor. Jika kantor Anda di lantai yang terlalu atas, Anda dapat naik lift dan turun ditiga atau lima lantai sebelum kantor Anda.
3. Mengirim dokumen ke rekan lain dengan mengantarnya secara langsung dibanding menggunakan email. cara ini membuat tubuh lebih bergerak
4. Gunakan waktu istirahat dengan berjalan ke kantin untuk makan siang dan pilihlah menu yang sehat.
Latihan-latihan kecil sperti diatas akan membuat tubuh lebih bugar. Ketika tubuh bugar, konsentrasi lebih meningkat sehingga Anda dapat menyelesaikan pekerjaan secara cepat dan dapat mengeluarkan ide-ide yang cemerlang.
Selamat mencoba!
(sumber : wolipop.com)
Posting Komentar